2 alltägliche Lebensmittel die für deine

Ernährung sorgen können dass du

zunimmst oder krank wirst_anti_aging

Wahrscheinlich haben Sie inzwischen schon eine Million Mal gehört, wie schädlich

Transfette und fruktosereicher Maissirup für Ihre Gesundheit sind.., ich werde Ihnen

also diese alte Geschichte nicht noch einmal erzählen.

Stattdessen sollten wir uns einmal eine Reihe von alltäglichen Lebensmitteln

ansehen, die sicher in großen Mengen in Ihrer Ernährung vorkommen und die

Probleme wie Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsstörungen

usw. usf. verursachen könnten… und diese möglichen Übeltäter sind: Weizen und Milchprodukte.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank

wirst_anti_aging

Keine Sorge, ich werde Ihnen nicht sagen, dass diese Grundnahrungsmittel beide dauerhaft

aus Ihrer Ernährung gestrichen werden müssen… aber lesen Sie doch weiter, um einen

interessanten Test zu sehen, der Ihnen sehr helfen kann…

 

Wenn ich nach all diesen Jahren, in denen ich mich jetzt schon mit Anti-Aging und

Ernährungsberatung befasse, eine Reihe SEHR einfacher Ernährungsumstellungen wählen

müsste, die für meine Kunden wirklich sehr viel verändert haben und durch die sie

ENDLICH Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme gesehen haben (und auch andere

Gesundheitsprobleme lösen konnten), dann wäre es dieser folgende Test.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank wirst_ anti_aging

 
 

1. Versuchen Sie mal, 2 ganze Wochen lang alle Weizenprodukte aus Ihrer Ernährung zu

streichen, und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen und wie Ihr Körperbau ist.

2. Versuchen Sie mal, 2 ganze Wochen lang alle Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu

streichen, und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen und wie Ihr Körperbau ist.

 

Es ist am besten, beide für 2 volle Wochen zu streichen und dann beide getrennt voneinander

wieder in die Ernährung aufzunehmen – so können Sie feststellen, ob Weizen- oder Milchprodukte

(oder beide) Ihre Gesundheit negativ beeinflussen.

Unverträglichkeiten gegenüber Weizen und Milchprodukten sind mit Abstand zwei der

wichtigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die sich bei einem großen Prozentsatz

der Bevölkerung feststellen lassen.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Nun bedeutet dies aber nicht, dass ich sage, Sie müssen Weizen- und Milchprodukte für den

Rest Ihres Lebens vollständig streichen, sondern ich sage, dass es wichtig für Sie sein könnte,

diesen Test 2 Wochen lang durchzuführen, um beurteilen zu können, ob Sie dramatische

Veränderungen in verschiedenen Bereichen feststellen: Ihr Körperfett-Prozentsatz, wie Sie

insgesamt aussehen und sich fühlen, Ihr Energielevel und andere gesundheitliche Aspekte.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Wenn Sie 2 Wochen lang auf Weizen- und Milchprodukte verzichten und nicht das Gefühl

haben, dass Ihnen das irgendwie geholfen hat oder dass Sie sich jetzt besser fühlen, dann

werden Sie wahrscheinlich keine Probleme damit haben, beide in angemessenen Mengen zu

sich zu nehmen.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Den meisten Menschen ist dies nicht bewusst, aber ein großer Prozentsatz der Bevölkerung

leidet wenigstens bis zu einem bestimmten Grad an einer Unverträglichkeit gegenüber dem

Gluten in Weizen und verschiedenen anderen Getreidesorten. Der größte Missetäter hier ist

aber der Weizen, denn er macht einen sehr großen Prozentsatz der westlichen

Durchschnittsernährung aus… von Brot über Nudeln bis hin zu Bageln, Kuchen, Wraps,

Frühstücksflocken usw. usf.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Bei den meisten Menschen erreicht die Unverträglichkeit nicht das Ausmaß, wie es bei

Zöliakie-Patienten vorliegt, aber die meisten Menschen fühlen sich viel besser, alle möglichen

Gesundheitsprobleme werden gelindert und sie verlieren auch schneller Fett, wenn sie Weizen

aus ihrer Ernährung streichen.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Tatsächlich hatte ich erst letzten Monat eine Kundin, die mir erzählte, dass ihre chronischen

Kopfschmerzen fast augenblicklich verschwanden, als sie Weizen aus ihrer Ernährung

gestrichen hatte… unter diesen Kopfschmerzen hatte sie schon seit Jahren gelitten und

nachdem sie Weizen aus ihrer Ernährung gestrichen hatte, waren auch die Kopfschmerzen

weg (neben dem Körperfett, das sie ebenfalls verloren hat!).

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Aber bei mir zu Hause habe ich normalerweise praktisch NULL Weizenprodukte (mit

Ausnahme eines Stücks Weizenkeimbrot ein- oder zweimal die Woche). In 90 % der Fälle

lässt sich alles dadurch leicht vermeiden, dass es in Ihrem Vorratsschrank einfach nicht

vorhanden ist!

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Nun bin ich zwar sehr gegen Weizen, aber tatsächlich ein großer Fan von Milchprodukten…

allerdings NUR, wenn es sich dabei um Rohmilch oder Rohmilchkäse von mit Gras ernährten

Kühen handelt. Wussten Sie, dass viele Leute, die “glauben‘t, eine Laktoseintoleranz zu

haben, tatsächlich problemlos Rohmilch trinken können? Das liegt daran, dass die lebenden

Enzyme und nützlichen Bakterien in der Rohmilch bei der Verdauung der Laktose und der

Proteine in der Milch helfen. Diese Enzyme und nützlichen Bakterien sind in pasteurisierter

Milch zerstört, deshalb ist diese für viele Menschen schwerer verdaulich.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Ich weiß, dass dieses Thema kontrovers diskutiert wird, Sie müssen also ganz offensichtlich

Ihre eigenen Forschungen dazu anstellen.., aber sehen Sie sich einmal die unten genannte

Website realmilk.com an, auf der Sie einige interessante Infos finden werden.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Wenn ich keine Rohmilchprodukte bekommen kann, verzichte ich lieber ganz auf

Milchprodukte (mit Ausnahme kleiner Mengen Joghurt). Ich glaube nämlich, dass

pasteurisierte, homogenisierte Milchprodukte nicht für den langfristigen Verzehr geeignet

sind (aber das ist eine andere Geschichte für einen anderen Tag).

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Sie können übrigens oft auf dem Internet nachsehen, ob es in Ihrer Gegend

Molkereigenossenschaften oder Bauernhöfe gibt, die Rohmilchprodukte anbieten (geben Sie

zum Beispiel einfach Rohmilch und Ihren Wohnort ein). Sie werden überrascht sein, wie viele

Genossenschaften es gibt, die ländliche und auch städtische Gebiete beliefern. Es ist wichtig,

sicherzugehen, dass der Hof einen guten Ruf genießt und für die Herstellung von Rohmilch

zertifiziert ist. Die meisten Rohmilchhöfe gehören zu den saubersten Betrieben der gesamten

Milchbranche.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Oh, und für die “Keimphobiker“ unter Ihnen… ich habe in den letzten etwa 6 Jahren Gallonen

und Gallonen Rohmilch mit Vollfettgehalt getrunken (ich trinke etwa 1-2 Gallonen pro

Woche, also etwa 3,8 bis 7,6 Liter) und bin noch nicht ein Mal davon krank geworden, ebenso

wenig wie alle anderen Leute, die ich kenne und die auch schon lange Rohmilch trinken…

was also all die sogenannten “Experten“ da draußen angeht, die Ihnen erzählen, dass “es einen

Grund hat, warum Milch pasteurisiert wird, sie ist nämlich sonst gefährlich“.., nun, die wissen

offenbar nicht, wovon sie sprechen.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Außerdem hat diese Vollmilch mich mit Sicherheit auch nicht dicker gemacht… früher habe

ich jahrelang nur fettarme Milch getrunken, aber in den letzten 6 Jahren habe ich nun nichts

als Rohmilch mit vollem Fettgehalt getrunken und bin jetzt in der mit Abstand besten Form

meines Lebens und schlanker denn je.

Es ist wahrscheinlicher, dass man von pasteurisierter Milch krank wird, denn in der

Massentierhaltung sind die Betriebe im Allgemeinen schmutziger und die Tiere in einem

schlechteren Gesundheitszustand als bei den Milchhöfen, die ihre Kühe mit Gras ernähren.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Und vergessen Sie nicht den hohen Gehalt an fettverbrennender und muskelaufbauender CLA

in Rohmilch mit vollem Fettgehalt und von mit Gras ernährten Kühen (und den Gehalt an

Omega 3)!

Um zum Thema zurückzukommen… ich denke, dieses Weglassen von Weizen und

(pasteurisierten) Milchprodukten ist einer der wichtigsten Tests, die jedermann leicht

durchifihren kann, um herauszufinden, ob Weizen und Milchprodukte sich negativ auf ihn

auswirken. Es sind ja schließlich auch nur 2 Wochen, in denen Sie sich testen müssen!

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

Noch ein paar schnelle Hinweise:

1. Eier sind KEINE Milchprodukte… ich weiß wirklich nicht, warum anscheinend so viele

Menschen glauben, dass Eier Milchprodukte sind (vielleicht weil sie im Supermarkt in der

gleichen Abteilung stehen?), aber in Eiern ist absolut keine Milch enthalten… wenn man sie

kategorisieren wollte, dann würden Eier eher in die Gruppe Fleisch fallen. Ungeachtet dessen

sind Eier, was die Nährstoffdichte angeht, ein praktisch perfektes Lebensmittel.

2. Wenn Sie versuchen, Weizen wegzulassen, bedeutet dies normalerweise, dass Sie fast

ALLE verarbeiteten Nahrungsmittel weglassen müssen, weil so viele davon Bestandteile von

Weizen enthalten.

Falls Sie den Test ausprobieren möchten – viel Glück! Viele Menschen stellen fest, dass er zu

dem Besten gehört, das sie je für ihre Gesundheit getan haben.

2 alltägliche Lebensmittel die für deine Ernährung sorgen können dass du zunimmst oder krank 

wirst_anti_aging

 

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mit feundlichen Gruß

Thomas

Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich wie die

Medien uns glauben machen wollen_Oder kann

regelmäßiger Sonnenschein Deinen Körper und Deine

Gesundheit verbessern_Anti-Aging

Die Sonne, die Leben schenkt – die “schädlichen Strahlen“ oder die
“gesunden Strahlen“ der Sonne?

 

Ich habe noch nie einen Sinn in der Art sehen können, in der Medien und andere
Quellen im Lauf der Zeit immer wieder versucht haben, Sonneneinstrahlung als
“die schädlichen Strahlen der Sonne“ darzustellen. Es ist, als wollten sie uns
davon überzeugen, dass wir in Höhlen leben müssen und nie die Sonne sehen
dürfen, um Krebs vorzubeugen und unsere Gesundheit zu erhalten.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

Aber das ist absurd, wenn man es sich mal überlegt… die Sonne ist DER
Lieferant für jegliches Leben auf der Erde. Ohne die Sonne würde alles auf der
Erde Sterben.

Während des größten Teils der menschlichen Existenz (mit Ausnahme der
letzten paar Jahrzehnte) haben die Menschen stets mehr Zeit draußen als
drinnen verbracht. Aber heutzutage sind die meisten von uns die ganze Woche
lang im Büro eingesperrt und kommen nur einmal die Woche an die Sonne, wenn
überhaupt.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

In den letzten Jahren habe ich viel zu Sonnenbädern, Krebs, Vitamin-D-Spiegel
usw. gelesen und geforscht. Das Thema Sonne und natürliche Produktion von
Vitamin D kann ganze Bücher füllen, deshalb werde ich versuchen, meine
Meinung und meine Erkenntnisse aus vielem, was ich in den letzten Jahren
gelesen habe, zusammenzufassen.

Keine Sorge, ich ignoriere nicht die Tatsache, dass übermäßiges Sonnenbaden
Probleme verursachen KANN, darunter auch Krebs… aber wir müssen auch die
Tatsache berücksichtigen, dass zu wenig Sonne ebenfalls zu Problemen führen
kann.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

Wir wollen uns ein paar Punkte genauer ansehen:

 

 

1. Eine nicht beständige Sonneneinstrahlung und seltene SONNENBRANDE
sind die größte Ursache für Hautschäden und ein erhöhtes Krebsrisiko… Stellen
Sie sich den typischen Fall vor, dass jemand die ganze Woche lang im Büro sitzt
und nie die Sonne sieht und dann am Wochenende GEBRATEN wird, wenn er
am Pool oder am Strand sitzt. HIER werden die Schäden verursacht.

 

 

2. Regelmäßige beständige Sonneneinstrahlung in kleinen Dosen (ohne sich zu
verbrennen) kann hingegen eine Schutzwirkung für die Haut haben, erhöht den
Gehalt an gesundem Vitamin D im Körper, kann die Stimmung verbessern, bei
Depressionen helfen und noch Dutzende anderer Vorteile bieten. Die
Hautpigmentierung bestimmt bei jedem Menschen, wie stark er sich sicher der
Sonne aussetzen kann, ohne dass diese ihm mehr schadet als nützt.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

Bei einer Person mit sehr heller Haut und einem Ursprung weit auf der nördlichen
Hemisphäre kann es beispielsweise sein, dass sie während der Stunden, in denen die Sonne am höchsten steht, nur 10-15 Minuten lang Sonnenstrahlen auf
einen Großteil ihres Körpers bekommen kann, bevor dies mehr schadet als nützt.
Jemand mit dunklerer Haut und einem Ursprung näher am Äquator hingegen
kann sich der Sonne vielleicht viel länger regelmäßig aussetzen, ohne davon
mehr Schaden als Nutzen zu haben.

 

 

3. Das sich durch regelmäßige kleine Dosen Sonnenschein erhöhende Vitamin-
D-Niveau kann das Krebsrisiko mindern. Vitamin D selbst scheint durch
verschiedene Prozesse im Körper eine Schutzwirkung zu besitzen.

 

 

4. Das hier ist interessant und verdient es, dass man einmal genauer darüber
nachdenkt — Laut Dr. William Grant, einem Vitamin-D-Forscher, liegt die
Krebsrate bei Menschen, die in hohen Breitengraden leben (etwa in Island) 4
MAL höher als bei den Menschen, die in niedrigeren Breitengraden in den
Tropen leben. Hmm, dennoch bekommen die Menschen, die in den Tropen
leben, VIEL mehr der sogenannten “tödlichen Sonnenstrahlen“ ab… aber sie
produzieren im Durchschnitt auch mehr Vitamin D.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

5. Vitamin D wird in unserem Körper in ein Hormon hinein produziert, reguliert
Hunderte von Prozessen und ist VIEL wichtiger für fast jeden einzelnen Aspekt
unserer Gesundheit, als den meisten Menschen bewusst ist. Es gibt tatsächlich
Belege dafür, dass wegen der Regulierung so vieler hormoneller Vorgänge in
unserem Körper, die von Vitamin D beeinflusst werden können, die Produktion
von ausreichend Vitamin D im Körper sogar beim Fettverlust und Muskelaufbau,
bei der Steuerung des Blutzuckerspiegels und Hunderten anderer Faktoren
helfen kann.

 

 

6. Es ist schwierig, genug Vitamin D nur aus der Nahrung aufzunehmen (Eigelb,
Fleisch von Organen und fetter Fisch sind gute Quellen, aber immer noch relativ
klein). Die am besten verwendete Quelle von Vitamin D ist die Produktion in
unserem Körper, die wir durch mäßige Sonneneinstrahlung ohne Sonnenbrand
erreichen.

 

 

7. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann dabei helfen, die Haut
(bis zu einem gewissen Grad) vor Beschädigung durch zu viel
Sonneneinstrahlung zu schützen. Das bedeutet, dass die Aufnahme großer
Mengen von Antioxidantien aus Quellen wie verschiedenen Tees (grün, schwarz,
weiß, Rooibos, Yerba Mate, Kamille usw.), verschiedenen Beeren, Obst,
Gemüse, Betacarotin, Nüssen, Olivenöl usw. usf. dabei helfen kann, Ihre Haut zu
schützen.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

8. Es gibt noch einen anderen Beleg dafür, dass unregelmäßige Sonnenbrände
die größte Ursache von Hautschäden sind, und nicht regelmäßige kleine Dosen
Sonnenschein… Die Hautkrebsquoten sind typischerweise in den Bereichen des
Körpers, die unregelmäßig der Sonne ausgesetzt sind und manchmal einen
Sonnenbrand erleiden, höher als in den Bereichen des Körpers, die beständig
das ganze Leben über der Sonne ausgesetzt sind.

 

 

Achten Sie einmal darauf, dass Hautkrebs viel öfter an Rücken und Brust auftritt
(also an Stellen, die nur unregelmäßig der Sonne ausgesetzt sind und öfter
verbrennen) als im Nacken oder an den Unterarmen (die bei den meisten Leuten
ständig und das ganze Leben lang der Sonne ausgesetzt sind). Es gibt natürlich
immer Ausnahmen, aber dies scheint eine allgemeine Tendenz zu sein.

 

 

9. In den letzten Jahren sind mir Studien begegnet, die darauf hinweisen, dass
die Hautkrebsrate bei Menschen, die im Haus (Büro) arbeiten, höher ist als bei
Menschen, die im Freien arbeiten. Dies ist eine andere interessante Tendenz…
sie stützt im Grunde die Schlussfolgerung, dass es sehr viel problematischer ist,
die meiste Zeit über zu wenig Sonnenlicht zu bekommen (wenn man die ganze
Woche lang im Büro arbeitet) und sich dann unregelmäßig der Sonne zu stark
auszusetzen, als im Freien zu arbeiten und dort regelmäßig jeden Tag der Sonne
ausgesetzt zu sein.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

Natürlich kann derjenige, der im Haus arbeitet, dieses Problem immer dadurch
vermeiden, dass er versucht, in seiner Pause täglich 10-20 Minuten nach
draußen zu gehen, um sich diese schützenden kleinen Dosen Sonnenschein zu
sichern, über die wir bereits gesprochen haben.

 

 

10. Betrachten Sie diesen Punkt einmal vom gesunden Menschenverstand aus –
Fühlen Sie sich nicht viel besser und voller Energie, wenn Sie am Tag
wenigstens 20 oder 30 Minuten in der Sonne waren, als wenn Sie den ganzen
Tag nicht aus dem Haus gekommen sind?

 

 

Wie kann man dies also am besten auf gesunde Weise erreichen und das
Risiko einer übermäßigen Sonneneinstrahlung minimieren?

 

 

a. In den nördlichen Breitengraden (auf die USA bezogen etwa oberhalb von
South Carolina) kann Ihr Vitamin-D-Spiegel im Winter auf einen gefährlich
niedrigen Stand abfallen, wenn Sie mehrere Monate lang überhaupt keine Sonne 0
abbekommen. Da Ihr Körper im Winter nicht genug Vitamin D durch die
Sonneneinwirkung produzieren kann, müssen Sie darauf achten, die Aufnahme
durch Ihre Ernährung zu erhöhen… wie gesagt sind fetter Fisch, Eigelb und
Fleisch aus Organen mit die besten Vitamin-D-Quellen in der Nahrung.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

Ich nehme im tiefsten Winter gern täglich eine kleine Menge Lebertran, um
sicherzustellen, dass mein Vitamin-D-Spiegel nicht zu weit absinkt. Sie müssen
aber auch darauf achten, nicht zu viel Lebertran einzunehmen, da dies zu einer
Überdosis Vitamin A führen könnte (und eine sehr hohe Menge Lebertran kann
sogar eine Überdosis Vitamin D bedeuten).

 

 

b. Versuchen Sie im Frühling, mit kurzen Zeiten in der Sonne anzufangen, etwa
10-15 Minuten pro Tag. Achten Sie darauf, dass Sie NIE einen Sonnenbrand
bekommen! Wenn ein großer Teil Ihres Körpers fast jeden Tag schrittweise
kleine Dosen Sonnenschein bekommt, hilft ihm dies bei der Produktion des
äußerst vorteilhaften und schützenden Vitamin D.

 

 

c. Setzen Sie große Teile Ihres Körpers nicht zu lange der Sonne aus… Wenn
Sie mehrere Stunden oder einen ganzen Tag in der Sonne sein werden, müssen
Sie weiterhin darauf achten, sich entsprechend zu schützen (je nach
Pigmentierung und Empfindlichkeit Ihrer Haut), um Sonnenbrand und
Hautschäden zu vermeiden.., vergessen Sie nicht, wir sprechen hier von
regelmäßigen und vorteilhaften kleinen Dosen Sonnenschein, nicht davon, ganze
Tage ohne Schutz in der Sonne zu verbringen.

 

 

d. Nehmen Sie täglich Nahrungsmittel zu sich, die besonders reich an
Antioxidantien sind, um Schäden durch freie Radikale vorzubeugen und Ihre
Haut zu schützen.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

Was ist der Einfluss von Antioxidantien auf Ihren Körper

 

Die Antioxidantien helfen Ihrem Körper sich nach dem Training schneller zu
erholen, indem sie die freien Radikale, die während des Trainings produziert
werden, blockieren. Immer wenn Sie trainieren werden freie Radikale produziert,
die Entzündungsherde verursachen können. Eine gute Versorgung von
Antioxidantien ca. 1 Stunde vor Ihrem Training, kann den Schaden, den die
freien Radikale verursachen, reduzieren. Demzufolge verbessert dies die
Erholung Ihrer Muskeln nach dem Training.

 

 

Eines der potentesten Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten sind Beeren
(Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Cranberry), Kirschen, Acai-
Beeren, verschiedene Teesorten (Grüntee, Weisstee, Schwarztee und Rottee -
Rooibos Tee), Nüsse, Samen, rote und schwarze Bohnen, rote Kartoffeln,
Weintrauben, Rotwein, Zimt und dunkle Schokolade oder Kakao. Fallen Sie
nicht auf diese Werbungen für teure Nahrungsmittelergänzungen, die
Antioxidantien enthalten, herein. Frische Früchte sind besser und günstiger.

 

 

Mein Lieblingssnack, den ich vor einem Workout esse, ist ein Stück
Vollkorntoast mit Mandelbutter, etwas Brombeermarmelade bedeckt mit
einigen frischen Blaubeeren oder kleingeschnittenen Erdbeeren. Dazu trinke ich
ein Glas kühlen Grün- oder Rooibostee, den ich mit ganz wenig rohem Honig
süsse. Das ist buchstäblich der fünffache Angriff von potenten Antioxidantien!Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

 

Die Mandelbutter, Brombeeren, Blaubeeren, roher Honig und der Grün- oder
Rooibostee sind alle mit unterschiedlichen Antioxidantien beladen, die Ihre
Muskeln und Ihre Jugend schützen.

 

 

Ich esse diesen Snack etwa eine Stunde vor meinem Training. Versuchen Sie
dies doch auch einmal oder kreieren Sie Ihren eigenen Snack ganz nach Ihrem
Geschmack.

 

 

Bedenken Sie, dass Ihr Körper täglich von freien Radikalen bombardiert
(verursacht durch oxidativen Stress) wird. Durch Training, Luftverschmutzung,
Rauch, Sonnenexposition, Junk Food, Aussetzung von Chemikalien, etc. Um in
den kompletten Genuss der Antioxidantien zu kommen, versuchen Sie, täglich
eines oder zwei dieser Lebensmittel mit reichhaltigen Antioxidantien zu sich zu
nehmen. Dies wird eine stetige Versorgung von Antioxidantien gewährleisten, um
Schädigung und Alterung, die von freien Radikalen stammen denen Sie konstant
ausgesetzt sind, zu schützen.Ist ein Sonnenbad wirklich schädlich_Anti_Aging.

 

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Thomas

Vermeiden Sie diese 3 angeblich “gesunden“ Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Kürzlich las ich eine Statistik in einem Ernährungsbuch… Was genau ich dort

gelesen habe, wird Sie bestimmt schockieren!

Hier die schockierende und erschreckende Statistik…

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Der durchschnittliche Erwachsene in den grössten westlichen Industrieländern

bezieht 67% seiner kompletten Kalorienaufnahme aus lediglich 3 Lebensmitteln –

MAIS, SOJA und WEIZEN (und deren Derivate).

 

Wie viel Weizen, Soja und Mais in der Ernährung wird eigentlich als einigermassen

gesund erachtet? Basierend auf die l0 tausenden von Jahren menschlicher Geschichte und die

Ernährung unserer Vorfahren

(Masstab ist unser Verdauungssystem, das immer noch bestimmte Abläufe programmiert ist),

würde dies ungefähr maximal 1% bis 5% unserer Kalorienaufnahme eines Tages sein.

Wenn man bedenkt, dass heutzutage ein Mensch (aus den Industrienationen)

durchschnittlich 67% der täglichen Kalorien aus Mais, Soja und Weizen bezieht…

Was daraus resultiert, sind unsere immensen Probleme bei der Gesundheit und den

Gewichtsproblemen.

Es ist wirklich nicht überraschend, dass heutzutage Unverträglichkeiten und Allergien

weit verbreitet sind. Vor allem bezüglich Soja und Weizen (und Glutenunverträglichkeit).

Das menschliche Verdauungssystem ist einfach nicht dafür bestimmt, diese

Substanzen in solch grossen Mengen zu aufzunehmen.

Bedenken Sie, dass diese grossen Mengen an Mais, Soja und Weizen ein relativ

neues Phänomen in unserer menschlichen Ernahrung sind Erst durch die milliardenschwere

Wirtschaft wurde diese Ernährung populär.

Dies, um möglichst ohne viel Einsatz viel Geld zu verdienen.

 

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

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Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Mit “Derivaten“ aus Mais, Soja und Weizen sind folgende Lebensmittelzusätze

gemeint:

-           hoch fruktosehaltiger Getreidesirup (HFCS)

-           Sojabohnenöl ( hydriert oder einfach raffiniert)

-           Maiskeimöl

-           Sojaproteine

-           raffiniertes Weizenmehl

Dies erstaunt mich nicht…, wenn ich an die grossen Mengen Süssgetränke denken,

die viele Leute täglich trinken. So wird eine Menge Kalorien von lediglich einem Maisderivat

aufgenommen.

Sogar Marinaden, Salatdressings, Ketchup, Brot und etliche andere Lebensmittel enthalten sehr

viel HFCS!

Denken Sie auch an all die vielen verarbeiteten Lebensmittel, die in Sojaöl oder

Maisöl frittiert sind…, zudem beinhalten auch sehr viele nicht frittierte Lebensmittel,

nahezu alle veredelten Lebensmittel Sojaöl oder Maisöl. Dies sind z.B. Chips, Süssigkeiten,

Kuchen, Salatdressings, Tomatensauce, Tortilla Wraps, Brot, etc., etc.

Von diesen Mais-und Sojaderivaten beziehen Sie also eine Menge Kalorien, die auch

noch sehr ungesund sind.

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Es wird aber noch schlimmer!

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Leider essen nicht nur wir hauptsächlich von diesen ungesunden Kalorien. Auch

viele Tiere, die als Fleischlieferanten gezüchtet werden, bekommen Mais und Soja

hinzugefüttert.

Letztendlich landet auch dies in unseren Körpern.

Die beiden eklatantesten Beispiele sind unsere Hühnerfarmen und die Mästung der

Rinder.

In Mastbetrieben werden Kühe oftmals mit Mais zugefüttert. Allerdings ist ihr

Verdauungsapparat dazu bestimmt, Gras und anderes Grünfutter zu fressen. Mais macht sie

krank (schon von E.coli gehört?).

Das Verhältnis der Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren wird verschlechtert und die gesunden CIA

Fette verringern sich.

Bei den Hühnerfarmen verhält es sich ähnlich. Hühner in Käfighaltung bekommen

durch die untypische Ernährung ungesünderes Fleisch und ungesündere Eier. Anders als bei

freilaufenden Hühnern, die den ganzen Tag herumlaufen und picken können, was sie möchten

(Samen, Würmer, Insekten, etc.)

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Warum ist es also so ungesund, 2/3 der Kalorien über Mais, Soja und Weizen

aufzunehmen?

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Dies zu erklären würde ganze Bücher füllen. Ich fasse es also etwas zusammen:

•          das Verhältnis der Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren wird zu einem ungesunden 30:1

verschoben, obwohl ein Verhältnis von 1:1 oder 2:1 als gesund eingestuft wird.

•          Glutenintoleranz nimmt immer mehr zu

•          Gewichtszunahme, hohe Blutzuckerschwankungen und reduzierte Insulinsensibilität

(Fortschreiten der Diabetes) bedingt durch raffinierten Mais, Weissmehl und HFCS in unserer

Ernährung

•          Soja und Mais sind die Getreide, die am meisten genetisch verändert sind (dies

ermöglicht, mehr Pestizide und Herbizide, die üblicherweise Xenoöstrogene sind,  verwenden). Die Xenoöstrogene können das hartnäckige Bauchfett fördern.

•          Sojaprodukte und die entsprechenden Derivate enthalten eine extra grosse Portion dieser Xenoöstrogene und auch Phytoöstrogene.

Diese fördern das Speichern von Körperfett, Männerbrüsten und können einen karzinogenen Effekt haben.

•          Tiere, die mit Mais und Soja gefüttert werden, reduzieren auch den gesundheitlichen Nutzen der tierischen Produkte

•          die Liste lässt sich noch beliebig verlängern

Wie können Sie also diese grosse Menge an Mais, Soja und Weizenprodukten in Ihrer Ernährung umgehen und Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit besser kontrollieren?

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

1. Kaufen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel !

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

Es fängt bereits damit an, wieviel

Disziplin Sie beim Einkaufen haben. Wählen Sie möglichst immer Lebensmittel mit nur einem Inhalt wie Früchte, Gemüse, Bohnen, Eier

(bio von freilaufenden Hühnern), Nüsse, Samen, Fleisch (von grassgefütterten freilaufenden Tieren).

An Ihrem “Sündentag“ dürfen Sie einmal in der Woche “Junk-Food“ oder verarbeitete Lebensmittel essen.

Allerdings nur, wenn Sie auswärts essen. Zu Hause, in Ihrer Küche, haben diese Lebensmittel nichts zu suchen.

2. Die meisten Kohlenhydrate sollten von Obst und Gemüse kommen (nicht von Getreide)

3. Vermeiden Sie Fertigdressings für Ihren Salat.

4. Achten Sie darauf, dass Ihre Tomatensauce keinen Zucker und kein Sojaöl

enthält. Lesen Sie die lnhaltsstoffe und nehmen Sie Tomatensauce mit Olivenöl.

5. Statt Chips naschen Sie lieber Gemüsestifte mit Guacamole.

6. Statt Pita- oder anderem Brot, versuchen Sie einmal Gemüsestifte mit Hummus zu

Essen.

Nachdem nun alles gesagt ist… Ist meine Ernährung perfekt? Natürlich nicht! Auch

ich kann der Versuchung gelegentlich nicht widerstehen – wie jeder von uns.

Ich schätze, dass lediglich 2-4% meiner Kalorienaufnahme aus Mais, Soja und Weizen besteht.

In meinem Haus gibt es keinerlei Produkte, die Mais, Soja und/oder Weizen enthalten. So komme ich gar nicht erst in Versuchung.

6 Tage pro Woche bin ich strikt, ausser dem Getreidetoast (aus gekeimtem

Getreide), das ich ab und zu esse. Es ist immer noch besser als das typische Vollkorntoast.

Ab und zu gebe ich der Versuchung nach und esse Brot, Teigwaren und sogar auch

Chips. Allerdings nur, wenn ich auswärts essen gehe (Restaurantbesuche, Einladungen, etc.). Dies ist dann jeweils mein “Sündentag“ und ich versuche,

nicht öfter als einmal pro Woche einen zu haben. Was ich ganz klar niemals esse oder trinke, sind Süssgetränke und frittierte Lebensmittel – niemals!

Das tue ich mir ,meiner Gesundheit und meinem Körper auch an einem “Sündentag“ nicht an.

Vermeiden Sie diese 3 angeblich gesunden Lebensmittel wenn Sie einen schlanken gesunden Körper möchten

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Die Wahrheit über Kartoffeln, den Glykämischen Index und “weisse Lebensmittel“ -

Freund oder Feind für den Fettabbau?

 
 

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau

Heute möchte ich eine kleine Diskussion über Kohlenhydrate anregen, … besonders bezüglich

„weissen Lebensmitteln“ sowie Kartoffeln. Viele Gesundheits- und Fitnessspezialisten sind

der Meinung, dass Kartoffeln wegen ihres hohen glykämischen~ Indexes schlechte

Kohlenhydrate seien.

Einige von ihnen sind sogar der sehr extremen Meinung, dass man Kohlenhydrate und vor

allem weisse Kohlenhydrate vermeiden soll. Ich stimme bei weissem Brot und raffiniertem

Zucker zu, die beide sicher zu den schlechtesten Lebensmitteln gehören, die wir unserem Körper

antun können.

Dennoch bin ich nicht der Meinung, sämtliche Kohlenhydrate und vor allem „weisse

Kohlenhydrate“ zu vermeiden.

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau


Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau

Ich kenne diese ganze Begeisterung um farbige Lebensmittel und die darin enthaltenen

Antioxidantien. Es wird oft empfohlen, sich auf farbige Lebensmittel zu konzentrieren und

die weissen zu vermeiden.

 

“Weisse Lebensmittel“ sind nicht immer Ihr Feind”

 

Farbige Lebensmittel sind sicher sehr gesund, aber es ist ein grosser Fehler, besonders die

weissen Lebensmittel zu meiden! Es gibt eine Menge weisser Lebensmittel, die spezielle

Nährstoffe enthalten, die in anderen Lebensmitteln kaum zu finden sind. Hier sind einige

Beispiele…

Zwiebeln & Knoblauch

Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch sind voller schützender Phytonährstoffe, Vitamine und

Spuren von Mineralstoffen, die in der gewöhnlichen Ernährung schwierig zu finden sind.

Nährstoffe wie Allicin, Quercetin (ein wichtiger Flavonoid) ‚ Chromium und andere

entzündungshemmende Nährstoffe.

Blumenkohl

Ein anderes Beispiel eines weissen Lebensmittels ist der Blumenkohl. Blumenkohl ist voller

Vitamin C, Ballaststoffen, Mineralien und spezielle Komponenten wie Glucosinolat und

Thiocyanat.

Diese sind in Kreuzblütler-Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Weisskohl enthalten. Eine

wenig bekannte Tatsache ist, dass einige Komponenten in den Kreuzblütler-Gemüsenhelfen,

andere östrogene Verbindungen in unseren Lebensmitteln und auch exzessives Bauchfett zu

bekämpfen!

Pilze

Viele Leute realisieren es gar nicht, aber sogar weisse Pilze enthalten hohe Anteile von

einzigartigen Nährstoffen und Antioxidantien. Weisse Pilze beinhalten eine bestimmte Art

von Antioxidantien, sogenannte Polyphenole und Ergothione.

Kartoffeln

Dies führt uns zu einem anderen Beispiel — weisse Kartoffeln (können aber auch als rote,

gelbe, rosa Varianten etc. auftauchen). Viele Gesundheitsexperten behaupten, dass Kartoffeln

schlechte Kohlenhydrate sind, da sie einen hohen glykämischen Index haben.

der glykämischer Index nicht der wichtigste Aspekt ist, Ihre Kohlenhydrate zu wählen.

Generell kann man sagen, dass die meisten Lebensmittel mit einem niedrigen gykämischen

Index helfen werden, schneller Körperfett zu verlieren als solche mit einem hohen

glykämischen Index. Es gibt aber noch einige andere Faktoren, die bestimmen wie Ihr Körper

auf die Kohlenhydrate, die Sie aufnehmen reagiert und diese verarbeitet

und wie Sie die Kohlenhydrate mit anderen Lebensmitteln kombinieren.

Nehmen wir die glykämische Ladung als Beispiel… es ist bekannt das Wassermelonen einen

hohen glykämischen Index haben. Die glykämische Ladung einer normalen Portion

Wassermelone ist zu niedrig, um Ihren Körper zu animieren, Körperfett anzusammeln nur

weil Sie eine Frucht mit hohem glykämischen Index essen. Sie müssten extrem viele

Wassermelonen essen, um genügend Kohlenhydrate zu aufzunehmen und so einen negativen

glykämischen Effekt auszulösen.

Zudem haben Wassermelonen eine Menge Vitamine, Mineralien und Lycopene. Es gibt also

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau

keinen Grund, Wassermelonen zu meiden, nur weil sie einen hohen glykämischen Index

haben.

 
 

Süssigkeiten, Kuchen und Schokolade machen Sie dick!

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau
 
 

NICHT Wassermelonen, Karotten oder Kartoffeln.

Die Lebensmittelkombinationen sind ebenfalls wichtig und haben einen Einfluss darauf, wie

Ihr Körper die Kohlenhydrate verarbeitet. Der Grund ist der Zusammenhang von Blutzucker

und Insulinreaktion.

Wenn Sie z.B. Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index mit einer extra Portion

Ballaststoffen, gesunden Fetten oder verschiedenen Proteinen mischen, wird Ihr Blutzucker

und Ihre glykämische Reaktion häufig deutlich langsamer, je nachdem wie Sie sie mit

anderen Lebensmitteln kombinieren.

Zurück zu den weissen Kartoffeln, die gesunde Kohlenhydrate sind, wenn Sie sie richtig

zubereiten. Nämlich mit der ganzen Schale (bitte nicht frittiert als Pommes Frites). Pommes

Frites sind eines der übelsten Missetäter in der Ernährung, weil sie in Transfetten erhitzt

werden. Öle, die bei Friteusen üblicherweise verwendet werden.

Kartoffeln enthalten viele Vitamine und Mineralien.

Machen Sie 7-9 Kartoffeln pro Tag dicker?

Wenn Sie auch noch die Schale essen, bekommen Sie zusätzlich auch noch Ballaststoffe. Ich

habe einmal eine Studie gesehen, bei der die Teilnehmer flur mehrere Wochen 7-9 ganze

Kartoffeln pro Tag assen.

Als Ergebnis dieser Studie wurde beschrieben, dass die kartoffelessenden Teilnehmer

Gewicht verloren hatten!

Ich wage zu behaupten, dass die Leute Gewicht verloren haben, weil sie von der Kartoffeln so

gesättigt waren, dass sie weniger Kalorien als gewöhnlich aufnahmen. Eine durchschnittlich

grosse Kartoffel hat ca. 100-200 Kalorien und ich glaube gerne, dass man bei 7-9 Kartoffeln

pro Tag ziemlich satt wird.

Ich würde so eine extrem einseitige Ernährung niemals empfehlen, aber ab und zu Kartoffeln

zu essen, wird Ihe Diät sicher nicht zunichte machen.

Besonders wenn Sie Kartoffeln mit anderem ballaststoffreichen Gemüse, gesundem Fett und

etwas Proteinen kombinieren.

Hier ist eines meiner Lieblingsrezepte mit Kartoffeln:

 
 

Kartoffelrezept für einen schlanken Körper

 
 

•          gewünschte Menge Babykartoffeln (ich mag sie gemixt mit roten, weissen, gelben und

pinkfarbigen Babykartoffeln)

•          1 rote Paprikaschote

•          1 grüne Paprikaschote

•          1 gelbe Paprikaschote

•          1 oder 2 Zwiebeln

•          etwas feingehackter Knoblauch

•          1 oder 2 Teelöffel Olivenöl extra virgin

•          Salz und Pfeffer zum Abschmecken (ich verwende Meersalz)

Kochen Sie die Babykartoffeln in einem grossen Topf Wasser, bis sie ganz durch sind. Dann

nehmen Sie sie heraus und lassen sie auskühlen. Schneiden Sie die Kartoffeln in dünne

Scheiben, ebenso die Paprikaschoten und die Zwiebeln und ifigen Sie den Knoblauch dazu.

Erhitzen Sie alles bis auf die Kartoffeln in einer Pfanne mit dem Olivenöl.

Die Wahrheit über Kartoffeln den Glykämischen Index und weisse Lebensmittel Freund oder Feind für den Fettabbau
 

Kartoffelpflanzen

 

 

 

 

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Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

 

8 Tipps, wie Sie sich diesen schädlichen Chemikalien möglichst

wenig aussetzen

Vielleicht haben Sie schon in den Nachrichten von einigen der verborgenen

Chemikalien gehört, die möglicherweise in Ihren Lebensmittelkonserven oder in

Trinkwasser und anderen Getränken in Flaschen lauern. Manche davon sind als

Xenoöstrogene bekannt und besitzen das Potenzial, im Lauf der Zeit ernsthafte

Gesundheitsprobleme zu verursachen sowie aufgrund des östrogenen Effekts das

Bauchfett zu vermehren. Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

 

 

Heute möchte ich Ihnen von einigen wichtigen Einzelheiten einer der

PROBLEMATISCHSTEN Chemikalien berichten, der Sie besonders durch

Lebensmittelkonserven und Getränke in Flaschen usw. ausgesetzt sind…

Sie heißt Bisphenol A (BPA).

BPA kommt als Bestandteil verschiedener Arten von Plastikflaschen sowie in der

Innenbeschichtung von Konservendosen vor. Wird das Bauchfett durch verborgene

Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

Da BPA ein bekanntes “Xenoöstrogen“ ist, wurde es in Tierversuchen (mit

überraschend geringen Dosen) mit verschiedenen Gesundheitsproblemen aller Art in

Verbindung gebracht, darunter Krebs, Stoffwechselstörungen, Herzerkrankungen,

Diabetes und auch Fruchtbarkeitsprobleme, Geburtsfehler oder Fehlgeburten… und

natürlich kann jedes Xenoöstrogen in ausreichend großer Menge Ihren Körper dazu

bringen, an Bauchfett festzuhalten (dem sogenannten hartnäckigen Bauchfett).

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

Die größten Übeltäter sind hier Polycarbonattlaschen (manche

Kunststoffgegenstände mit dem Symbol #7 auf dem Boden enthalten Polycarbonat,

aber nicht alle) und auch Konservendosen, da die Beschichtung in den meisten

Konservendosen BPA enthält, das in die Nahrung gelangen kann. Je länger eine

Konservendose schon im Regal gestanden hat und je höher die Temperatur ist,

desto mehr BPA kann in Ihre Nahrung gelangen. Das Gleiche lässt sich auch für

Polycarbonatflaschen sagen, die Lebensmittel oder Getränke enthalten.

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

Laut der Umweltschutzorganisation Environmental Working Group (EWG) wurde

BPA in einer CDC-Studie im Körper von 95 % der Amerikaner gefunden (es handelt

sich hier aber um ein weltweites Problem, das nicht nur auf die USA begrenzt ist).

Das sollte man nicht einfach so hinnehmen.., sehen Sie sich einmal dieses

beängstigende Ergebnis an… Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

Die Environmental Working Group berichtet: ‘Die Analyse unserer Tests hat bei einer

von fünf der getesteten Konserven und bei einem Drittel aller Gemüse- und

Nudeldosen (Ravioli und Nudeln mit Tomatensoße) ergeben, dass die Menge BPA,

der eine schwangere Frau bereits durch eine einzelne Portion ausgesetzt würde,

bis zu einem Fünffachen der Dosen entspricht, die mit Geburtsfehlern in Verbindung

gebracht werden — etwa einer dauerhaften Schädigung der Entwicklung männlicher

Fortpflanzungsorgane“. zu einem Fünffachen der Dosen entspricht, die mit Geburtsfehlern in

Verbindung gebracht werden —

etwa einer dauerhaften Schädigung der Entwicklung männlicher Fortpflanzungsorgane“.

Falls das noch nicht Ihre Aufmerksamkeit geweckt hat, was sagen Sie zu

Folgendem… Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

Die EWG berichtet weiter von… ‘einer Untersuchung, die gezeigt hat, dass geringe

Dosen BPA sowohl die Bildung als auch das Wachstum von Fettzeilen anregen —

das sind die zwei Faktoren, die Fettleibigkeit beim Menschen fördern (Masumo et al.

2002).“ Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

Das überrascht nicht weiter, denn wie ich schon zu Beginn dieses Artikels erwähnt

habe, ist BPA ein bekanntes Xenoöstrogen und jedes Xenoöstrogen kann zum

sogenannten “hartnäckigen Bauchfett“ sowie zu Krebs und anderen gesundheitlichen

Problemen beitragen. Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

Es ist ebenfalls wichtig, festzuhalten, dass alle Tomatenprodukte in Dosen

(Ravioll, Pasta, Tomatenmark, Tomatensoßen usw.) zu den größten Übeltätern

mit den höchsten BPA-Konzentrationen gehören, da aufgrund der Säure der

Tomaten mehr BPA in das jeweilige Lebensmittel übergehen kann.

Welche Schritte können Sie also unternehmen, um sich BPA möglichst wenig

auszusetzen und seine negativen Auswirkungen auf Körperfett und andere

Gesundheitsrjsjken zu minimieren? Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt? Wird das Bauchfett durch verborgene

Chemikalien  in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

1. Versuchen Sie stets, Konserven so weit wie möglich zu vermeiden und

stattdessen tiefgefrorene oder frische Lebensmittel zu wählen. Kaufen Sie die

nötigen Zutaten selbst ein und bereiten Sie Ihre Mahlzeit ganz traditionell zu, statt auf

Konserven zurückzugreifen. Produkte in Gläsern sind ebenfalls eine bessere

Alternative zu Lebensmittelkonserven. Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

2.Wenn Sie statt auf frische Lebensmittel dennoch auf Konserven zurückgreifen,

suchen Sie nach Etiketten mit dem Vermerk, dass die Dosen frei von BPA sind.

3. Kaufen Sie Tomatensoßen, Tomatenmark usw. nicht in Dosen, sondern wählen

Sie Produkte in Gläsern (wenn auf der Dose nicht ausdrücklich vermerkt ist, dass sie

kein BPA enthält). Oder bereiten Sie Ihre Tomatengerichte einfach gleich aus

frischen Tomaten zu. Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien

in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt? Wird das Bauchfett durch

verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

4. Wenn Sie Frischhaltefolie, Gefrierbeutel (z. B. Ziploc®), Plastikdosen für die

Aufbewahrung von Lebensmitteln usw. benutzen, achten Sie darauf, ob das Produkt

laut Etikett BPA-frei ist oder nicht. Verschiedene Hersteller von Verpackungsmaterial

geben es auf dem Etikett an, wenn ihre Produkte frei von BPA sind.

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien  in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

5. Sollten Sie Ihr Essen in der Mikrowelle zubereiten (es gibt übrigens Anzeichen

dafür, dass in der Mikrowelle zubereitetes Essen negative Auswirkungen auf die

Gesundheit hat), dann erhitzen Sie es auf keinen Fall in Plastikbehältern, denn

dadurch können noch mehr Chemikalien – einschließlich BPA – in Ihr Essen gelangen.

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

6. Falls Sie Wasser in Flaschen oder Wasser aus wiederverwendbaren

Plastikflaschen trinken, vergewissern Sie sich, dass die Flasche kein Polycarbonat

enthält oder dass sie laut Etikett BPA-frei ist. Kunststoftbehälter mit dem Symbol #7

auf dem Boden enthalten manchmal BPA, aber nicht immer. Wenn auf dem Boden

der Flasche “PC“ steht, wurde sie aus Polycarbonat hergestellt und enthält damit

auch BPA. Außerdem besitzen auch Aluminiumflaschen manchmal eine BPA-haltige

Schicht, Sie sollten also auch diese vermeiden. Wird das Bauchfett durch verborgene

hemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen vermehrt?

7. Kaufen Sie keine Limonadendosen, denn die Analyse der EWG hat gezeigt, dass

42 % der Limonadendosen BPA enthalten. Allerdings werden Sie sicherlich ohnehin

niemals Limonade trinken, wenn Ihnen Ihre Gesundheit und Ihr Körper wichtig sind –

sie ist für Ihren Körper das reine Gift… und ja, das gilt auch für die ungesunden Diät-

Limonaden mit ihren gefährlichen künstlichen Süßstoffen.

8. Verwenden Sie niemals Plastikbecher oder -tassen für Heißgetränke wie Tee oder

Kaffee, denn diese können – je nach der Art des Kunststoffs – das Eindringen von

BPA und anderen Chemikalien in das jeweilige Getränk beschleunigen.

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

Wenn Sie sich an die meisten dieser Richtlinien halten, können Sie dazu beitragen,

sich selbst und Ihre Familie vor den Gesundheitsgefahren durch Bisphenol A (BPA)

zu schützen. Und Sie können auch dazu beitragen, sich selbst vor dem Problem

“hartnäckiges Bauchfett“ zu schützen, das durch die xenoöstrogene Wirkung von

BPA ebenfalls verursacht werden kann… und ich bin sicher, dass Sie diese Wirkung

lieber vermeiden wollen!

Wird das Bauchfett durch verborgene Chemikalien in Lebensmittelkonserven und Wasserflaschen

vermehrt?

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